近年令人聞之色變的高糖，更是潛藏在飯後甜點、飲品當中，讓人不經意間喝下吃下大量的熱量，暴飲暴食的結果，就造成了脂肪上身。日本知名瘦身專家和田清香表示，可透過簡單的運動，消除囤積脂肪！
鍛鍊腹肌促進燃脂 還可改善便秘、預防腸癌
如果平時缺乏運動的習慣，第一個囤積脂肪的部位就是小腹，肚子缺乏骨頭，一旦吃太多，胃就容易膨脹，腸胃疲弱又導致消化機能變差，容易有便秘問題，讓毒素囤積體內。
而鍛鍊腹肌不只可讓腹部周圍的脂肪減少，消除贅肉，還有助於提高身體的基礎代謝率，燃燒體內多餘脂肪，此外日本腸道權威醫生松生恒夫表示，腹肌是排便時的主要動力，缺乏腹肌的女性時常都有容易便秘、脹氣的困擾，透過鍛鍊腹肌可消便秘，還能夠增強腸胃蠕動。
日本名醫小林弘幸指出，想要擁有健康的腸道環境、預防大腸癌，除了飲食之外，透過簡單的活動來促進腸胃蠕動活化，也十分重要。
下一頁透過圖解告訴你「鍛鍊腹肌這樣做」，讓腹部周圍的脂肪減少，消除贅肉！