STEP3.腳跟踏地10次。 STEP4.腳的外側踏地10次。 STEP5.腳的內側踏地10次。 看了這篇文章的人，也看了… 2踏步＋轉動肩胛骨，女醫師減脂體操瘦下13公斤 每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲