每天上班面對電腦八小時，還經常熬夜，總覺得眼睛不舒服，一見光就流淚，視力也愈來愈模糊……隨著電視、電腦、手機的普及，眼睛疲勞已經成為上班族常見的不適症狀。
3C 產品帶來方便與樂趣的同時，也給眼睛帶來了一定程度的損害，特別是在電腦前長時間工作的上班族。調查發現，多數長期在電腦前工作的人，都會感覺眼睛乾澀，有灼熱感或異物感。有的人視力不穩或暫時視物模糊，更有人眼皮沉重、眼球脹痛，甚至頭痛等。
上班族每天八小時盯著電腦，視力所及範圍有限，使眼睛經常處於疲勞狀態，出現視線模糊、下降或眼睛乾澀、發癢等不適。此外，辦公環境密閉，空氣中飄浮著大量的離子及病菌，也對眼睛造成刺激。再加上辦公場所光線不良，距離電腦過近或螢幕解析度過低，更對眼力造成危害。
小指舒展操
Step 01 取坐姿，雙手置於身側，手心向下，手指向前，自然呼吸。雙手小指先向上翹，後向下用力壓1 次。重複30 次。雙眼眼球同時隨小指活動的方向移動。
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