-降血脂食物組合
| 菜名 | 食物組合 | 菜名 | 食物組合 |
| 鯽魚豆腐 | 鯽魚＋豆腐 | 番茄茄條 | 番茄＋茄子 |
| 番茄絲瓜 | 番茄＋絲瓜 | 木耳拌黃瓜 | 木耳＋黃瓜 |
| 香菇白花椰 | 香菇＋白花椰 | 番茄橘子汁 | 番茄＋橘子 |
-菠菜炒綠豆芽：促進血液循環
材料：菠菜200克，綠豆芽100克。
佐料：蔥花、鹽適量。
作法：
①菠菜擇洗乾淨，入滾水中汆燙30秒，撈出，過冷水後，切段；綠豆芽擇洗乾淨，入滾水中燙去豆腥味，撈出。
② 炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫熱至七分熱，放蔥花炒香，放入菠菜段和綠豆芽翻炒均勻，用鹽調味即可。
-美味降血壓法
燙綠豆芽時可加入適量醋，可使綠豆芽中的維生素C不容易被破壞，進而發揮降血脂功效。
-降血脂食物組合
| 菜名 | 食物組合 | 菜名 | 食物組合 |
| 紅豆薏仁豆漿 | 紅豆＋薏仁＋黃豆 | 百合白木耳紅棗湯 | 白木耳＋紅棗＋百合 |
| 番茄花椰菜 | 番茄＋花椰菜 | 草莓山楂茶 | 草莓＋山楂乾 |
| 蘋果草莓汁 | 蘋果＋草莓 | 番薯南瓜粥 | 番薯＋南瓜＋白米 |