每年換季想買新衣服時，總發現好看的褲子自己穿起來和模特兒完全不一樣，而且去年還穿得下的尺碼，今年拉鍊卻拉不上來了？每天長時間久坐，讓人容易水腫，再加上代謝隨著年齡下降，結果造就了生活明明沒甚麼變化，褲子卻穿不下的情況.....透過每天三分鐘超簡單的伸展操，輕鬆消水腫瘦大腿！
大腿後側肌肉鬆弛 容易囤積老廢棄物
有沒有過發憤想減去贅肉，拚命鍛鍊或運動之後，雙腿卻變得壯碩的經驗呢？日本瑜珈老師yuuka表示，這可能與忽略了雙腿的水腫有關。女性由於天生生理構造上較缺乏肌肉，再加上地心引力的影響、缺乏運動等等，淋巴阻塞，多餘水分和老廢物質容易囤積在腿部，造就了水腫。
而日常習慣上，除了久坐之外，時常姿勢不良，走路姿勢不對的人特別需要注意。例如仔細看駝背的人走路，會發現這類型的人都只用大腿前半部的力量，結果就造成了大腿前半部肥胖，大腿後側變得鬆弛，容易囤積老廢物質。
《消水腫伸展操這樣做》
養成習慣進行這個伸展操，可改善大腿後半部的贅肉以及水腫，是能改善大腿臃腫的伸展運動。
STEP1.仰躺姿勢，雙腿向左倒。右腳膝蓋大大彎曲，朝腹部方向抬起，左手抓住右腳的腳跟。
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