一到速食店，是不是會幫小孩點上一份快樂兒童餐？一份快樂兒童餐（－雙層起士堡＋薯條＋巧克力牛奶），熱量幾乎是840卡路里，小孩連續玩飛盤243分鐘（4小時又3分鐘）才能消耗掉這些熱量。
速食店食物的熱量
，是不是高得驚人？德克薩斯基督教大學研究人員指出，如果在菜單上註記：卡路里需要走多久才能消耗完畢，將有助於消費者做出更健康的選擇。
哈佛更有研究指出，25%受訪者低估他們所攝入的速食熱量至少500卡路里，平均而言，成人和小孩低估175卡路里，青少年則為259卡路里。
不只是速食店漢堡，熱量標高，在美國， 「一片」中等大小的起司比薩，約為210卡路里，需要騎車至少22分鐘才能消耗完熱量；Subway 六吋雙層烤牛肉加上素食沙拉（無脂沙拉醬）及中杯紅茶，幾乎要跑步57分鐘，才能消耗完內含的455卡路里；在肯德雞，如果吃上三條脆皮雞柳條，一根玉米棒及一杯健怡可樂，可要洗碗185分鐘，才能把450卡路里消耗完畢。
你算對了嗎？下次到速食店，別忘了「精打細算」，三思而後決定是否點餐！
資料來源:德克薩斯基督教大學研究