有效止咳的穴位
肺火旺容易導致呼吸系統有問題，例如咳嗽。寒露這段時間咳嗽的人比較多，下面介紹一個非常有效的止咳穴。這個穴位能很快緩解咳嗽的困擾，就是魚際穴。
找到魚際穴後，用拇指在骨頭的邊緣上用力向內推按，通常 1~2分鐘左右就可以止咳了。
要養肺潤燥，一定要多吃白色食物，如白菜、白蘿蔔，還有銀耳、百合、蓮子羹等，這段時間都非常適合。因為天氣乾燥，而白色的食物往往富含水分，具有滋陰清熱的功效，這是秋天的一個飲食原則。
另外，在這段時間，久坐辦公室的人，可能會經常覺得喉嚨乾癢。如果不注意多喝水，就會感到嗓子啞，或喉嚨腫痛。我的辦公桌上，每到寒露這個時節一定會備一點菊花茶或者膨大海、桔梗之類的熱飲，既養喉又清肺火。
滋陰潤燥小秘方
這裡介紹一個傳統寒露養生的小秘方「陳皮雪梨湯」。寒露天涼露水重，氣溫下降、天氣乾燥，很多人感到喉嚨不舒服，這時候就煮這道陳皮雪梨湯潤喉，也滋潤皮膚。
陳皮雪梨湯
材料：陳皮5克，雪梨1個，冰糖適量
製作方法：
- 陳皮洗淨；雪梨去皮和核、切塊。
- 陳皮、雪梨放入鍋中，加水蓋過後煮滾，續煮1分鐘，加入冰糖調味。
本文摘自《24節氣自癒養生法》／迷羅（知名瑜伽大師，國際中醫針灸師）／出色文化
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捏捏手臂洩肺火肺熱，加喝這一碗能潤肺養喉緩止乾癢咳嗽