純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便，深受現代人青睞，但喝這些水時一定要確認其生產時的衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，且不應把純淨水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中這些物質的含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。
有的人擔心自來水硬度太大，會不利於身體健康，其實這是一個錯誤的觀念。現代科學研究結果顯示，水的硬度對人體健康基本上沒有什麼影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸的自來水是很安全的。
茶和咖啡具有提神效果，喝茶宜喝淡茶，並切忌酗咖啡，咖啡因會影響鈣的吸收。
喝水時不要大口吞嚥
很多人往往在口渴時才想到要喝水，而且往往是將水大口嚥下，這種做法也是不對的。喝水太快太急，無形中會把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此，最好先將水含在口中再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口口慢慢地啜飲。
至於喝水的時間，專家提醒我們：喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯之間適量地飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水分了。
3種水喝了恐傷害人體！下一頁中醫師告訴您！