在商品經濟的大潮之下，商場貨架上的各色飲料有時讓我們感到目眩神迷：純淨水、礦物質水、聲稱和人體體液成分完全一致的補充性飲料，以及顏色亮眼的果汁飲料……似乎我們對水液的需求是那麼地急切，還有那麼多營養成分必須透過飲用水的方式來補充，套用一句廣告詞：「牛奶、果汁和蔬菜，透過喝水都能補充得到。」有時候，這其實只是一種美好的期盼，我們太依賴瓶瓶罐罐的藥片去取代本該透過正常飲食所獲取的各種營養，如果有一種藥片可以涵蓋一天所需的蔬果，那麼我們是不是就不用吃水果和蔬菜了呢？答案當然是否定的。
所以我們同樣不能奢望用飲料來代替其他營養的攝取。有時候，商家的推銷噱頭很容易讓我們如墜五里雲霧，大家要在琳琅滿目的水飲面前謹慎消費，不要輕易地把手伸向口袋。我們真正需要的是，把生活中的事情盡量地簡單化，還給喝水一副本來的面目。
每天喝適量的水，而不是定量的水，力量大、消耗多的人可以盡情地鯨吸牛飲，身體弱、勞動少的姐妹們也可以小口慢噙。酸梅冰梨可解夏日暑氣，但是請別貪杯；牛奶、咖啡能化冬日之嚴寒，但同樣不要過服。
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