✽ 骨刺好發於那些人呢？
年齡、性別以及生活習慣都可能是造成骨刺的原因：
--年齡較大，尤其是50歲以上的人，女性多於男性。
--營養不良或是肥胖者。
--需要經常屈膝、蹲、跪及搬重物工作者。
--膝蓋曾經受傷或罹患其他關節病變者，例如：痛風、類風濕性關節炎或細菌感染等疾病。
--運動過度或是職業運動員。
✽骨刺要怎麼治療呢？
急性發作時，務必要讓患部關節好好休息，視狀況冷敷或熱敷。
註：急性發炎腫脹時，可使用冰敷來消腫、止痛；關節僵硬但不腫脹時則可使用熱敷或泡熱水(留意溫度勿過熱造成燙傷)。
一般來說，臨床上的治療多採保守治療為主，急性發作引發腫脹疼痛時，醫師會開立止痛藥，或是非類固醇抗發炎的藥物，緩解疼痛。
若腫脹嚴重，有些會在診間抽取關節液，或是於患處關節注射類固醇。
但患者若已出現排尿或排便功能異常，或是因壓迫神經造成手腳無力感，或運動障礙而嚴重影響生活品質時，經醫師評估後，可能就會建議進行手術治療。
✽ 長骨刺要如何保健跟預防再復發呢？
1. 減少關節負擔：維持正常體重，少提及抱重物，避免患處關節過度運動。
2. 動一動關節不僵化：同一姿勢不可維持過久，最好每半小時到一小時，就起來活動一下筋骨。常做關節活動的運動，例如像是轉動、聳肩，扭動腰部或是下肢關節等等。
3. 坐站要留意：坐姿及椅子高度須留意，坐時大腿應呈水平高度，站立時最好一腳踏在高一階之處或背部倚靠牆壁而站，以減輕腰椎的弧度及脊椎的單側壓力。
4. 睡得好也要睡得巧：需留意睡姿與床鋪枕頭，床部不宜過硬或過軟，睡覺時最好採側臥半曲腿或仰臥微曲膝(可以小枕頭輔助)；關節患處要注意保暖，以維持血液循環順暢。
小提醒：有些長輩習慣以茶葉或綠豆殼製成枕頭，幫助散熱跟醒腦，但骨刺若長在頸椎就不建議，因患處需要注意保暖，血液循環順暢才能減緩疼痛。
❤ 愛長照提醒您，每個人的身體狀況都不一樣，若有任何疑問或不舒服，請記得向醫師諮詢、問診，以及遵守醫囑喔！
原文網址詳見： 到底什麼是「骨刺」呢？骨刺的預防與治療方法
【未經愛長照授權，請勿轉載】
由此去>> 愛長照粉絲專頁、 愛長照平台