★秋天肌膚臉部呵護注意事項
秋天肌膚出油狀況已經不像夏天這麼明顯了，如果您的保養方向還停留在夏日控油、去角質，過度清潔反而會去除過多的油脂，使皮膚保水力下降，水分流失，更容易誘發敏感！冬天的腳步也不遠了，愛漂亮的你不能不注意以下的保養小秘訣喔！
1.溫和清潔。避免過度去角質及果酸換膚，尤其是敏感性肌膚，因為秋冬皮膚的油脂分泌較少，更需要呵護，不像夏天需要使用清爽型或控油保養品，到了秋冬可能就要改用比較保濕潤肌的保養品。
2.避免用力摩擦、洗滌或過度按摩臉部。
3.洗臉時避免太熱的水，溫水為佳。
4.避免使用含有酒精及香料的刺激性洗臉用品、化妝品。
5.秋冬加強保濕抗敏，可選擇含有添加溫和天然成分的保養品，如黃芩、蘆薈、甘草、玫瑰等…。
6.敏感肌美人化妝時以物理性防曬隔離霜為佳之後用蜜粉或粉餅定妝，減少粉底液及BB霜使用的頻率及時間。
7.粉刺痘痘肌膚可一週1~2次使用深層潔淨面膜暢淨毛孔
★全身皮膚癢的日常保健
1.避免過度清洗身體
過度清洗，反而會使皮膚更乾燥而惡化，洗澡水不要太熱，少用肥皂或有香料的沐浴清潔用品，多用清水清洗身體，沐浴乳用在局部重點部位，其餘帶過即可，免得將皮表上的保護性油脂全部洗掉，而誘發搔癢。
2.適當的使用保濕乳液 秋天氣候較夏天乾燥，全身皮膚容易乾癢的人應維持皮膚的保護屏障，減少角質層的水份及皮脂散失，建議您平時可選用溫和的保濕乳液擦身體，要選擇不含香料、防腐劑、抑菌劑的產品，以免刺激皮膚導致皮膚癢加重。
3.選用透氣、吸汗、寬鬆的衣物
容易流汗的朋友，宜穿著柔軟吸汗的棉質衣物。如果流汗後最好馬上更換衣物。秋季氣候轉涼添加衣物時，避免粗糙、太緊或羊毛、兔毛材質的衣物，容易摩擦或刺激皮膚導致惡化。
4.避免大量流汗
因為汗水鬱積在皮膚上易刺激發癢，導致皮膚炎惡化，尤其在運動完容易發生，所以大量流汗後，最好趕快用清水沖洗掉，或是以濕毛巾擦拭，再換上乾爽的衣物。
5.避免搔抓過度感染
盡量不要用指甲搔癢，因為抓破皮後易引起細菌感染甚至化膿，建議您可用手輕拍止癢，或者用冷毛巾濕敷減輕癢感；若天氣悶熱引起則可開空調以降低燥熱感。
6.放鬆心情，避免煩怒引起搔癢加重。
澄觀中醫診所副院長、中醫婦科醫學會專科醫師；各大媒體報章雜誌、廣電專訪醫師；各大企業、機構養生專題講師：聯發科、台灣微軟、聯詠科技等；健康美容顧問：韓國「后 漢方精品保養」活動講師等。著作：《變身超吸睛自然系美女》、《你沒有理由瘦不下來──女中醫才知道的瘦身方》等。 美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書、 張文馨醫師粉絲團