3.適時休養，切勿過度思慮或勞累
4.勿過度節食或挑食
★改善氣虛型（氣血兩虛型）崩漏的穴位按摩
百會穴
【位置】
位置：在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處
【功效】
能貫通諸陽各經，提振陽氣，益氣攝血，調理子宮收縮
【按摩方式】
建議每天至少早中晚用拇指指腹按30下，經前一週可以每天用吹風機吹頭頂的百會穴約5分鐘，早上起床和晚上洗頭後吹頭髮時各一次。
二、血熱型
常見成因：
1.過食溫熱，辛辣等食物和助陽的補藥品導致身體上火
2.精神壓力因素，情緒激動，怒氣傷肝。肝經火熾，熱鬱於內。陰液耗損，血失所藏損傷衝任，迫血妄行
3.長期熬夜引起陰虛火旺，中醫的「陰」是指體內的精華物質，陰液的功能是要滋潤、濡養人體的各個臟腑器官，經常長期熬夜，體內津液會自然流失，漸漸造成陰液不足，陰陽不平衡，身體容易上火。無論是體質虛火或實火，均可導致血熱崩漏，都可引起經血不能約制，陰絡傷則血下溢，而致血脈妄行，輕者漏下不止，重者下血量多為崩
A:陰虛血熱型
婦科特點：出血淋漓，日久不淨，血色鮮紅、質正常
全身症狀：頭暈耳鳴，煩躁不寐，精神振奮，面色潮紅，或午後有輕微潮熱
治療原則：養陰清熱止血、固攝衝任
常用方藥：生地、生白芍、元參、石斛、牡丹皮、地骨皮、茜草、白茅根、荷葉、黃芩、山梔子、煅牡蠣、棕櫚炭、側柏葉、藕節炭、大小薊葉
B.實熱型
婦科特點：漏紅日久，或陰道驟然大量下血，血色深紅或紫紅、質稠濃，或夾有少量小血塊
全身症狀：頭痛，面赤口乾，容易發怒，溲赤，便秘，或有胸脅疼痛
治療原則：清熱涼血止血
常用方藥：鮮生地、當歸炭、生白芍、旱蓮草、黃芩、柴胡、赤芍、牡丹皮、槐花、仙鶴草、炒蒲黃、熟軍炭
★日常作息及飲食注意事項
1.請遠離油炸烤物、辛辣刺激或熱性補品或食品，如雞排、鹹酥雞、麻辣火鍋、酒、羊肉爐、薑母鴨、十全大補、咖哩、胡椒、酒精飲品、咖啡…
2.保持情緒平和，以免怒氣傷肝，肝火旺而迫血妄行
3.避免熬夜，熬夜容易耗損身體的陰液，陰液不足時，陰陽不平衡之下，身體容易上火，血分有熱而迫血妄行
★改善血熱型崩漏的穴位按摩
血海穴
【位置】
採坐姿，屈膝90度，膝蓋骨內側邊緣上方三指幅併攏寬度，按壓凹陷處。
【功效】
清血分之熱，調理子宮收縮，改善功能性子宮出血
【按摩方式】
建議每天至少早中晚用拇指指腹按30下。
認識中藥有哪些止血藥？
◎涼血止血：地榆(微寒)
◎化瘀止血：三七(溫)、茜草(寒)、蒲黃(平)、五靈脂(溫)
◎收斂止血：白芨(寒)、仙鶴草(平)、棕櫚炭、荊芥炭
◎溫經止血：艾葉、炮薑
◎收斂固澀：牡蠣、龍骨
澄觀中醫診所副院長、中醫婦科醫學會專科醫師；各大媒體報章雜誌、廣電專訪醫師；各大企業、機構養生專題講師：聯發科、台灣微軟、聯詠科技等；健康美容顧問：韓國「后 漢方精品保養」活動講師等。著作：《變身超吸睛自然系美女》、《你沒有理由瘦不下來──女中醫才知道的瘦身方》等。 美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書、 張文馨醫師粉絲團