神經衰弱
【刮拭手法】 面刮／平面按揉
神經衰弱，多見於青年人和中年人，外顯症狀主要有頭痛、頭暈、睡眠品質差勁、記憶力減退、疲憊無力、神經官能症……等等；病因不明，通常認為是由於神經過度緊張後，神經活動處於相對疲乏的一種生病狀態。
【診斷書】
- 神經系統症狀：如頭痛、頭暈、腦漲、耳鳴、眼花、記憶力減退、思想分散不能集中、容易激動、發脾氣、工作或學習提不起精神、整夜睡不著、白天就疲勞、腰背酸痛、腳軟無力……為各種軀體不適感所苦。
- 系統症狀：如心悸、氣急、胸痛、出汗……等，以這些症狀為主的稱為心血管神經症。
- 消化系統症狀：如胃口不好、胃部脹痛、嘔吐、胸悶、腹瀉和便秘。以這些症狀為主的稱為胃腸神經症。
- 抑鬱症狀：情緒持續低落，伴有焦慮、軀體不適感、睡眠障礙，無明顯器質性疾病或精神病症狀，生活不受嚴重影響，以這些症狀為主稱抑鬱性神經症。
【名詞解釋】
神經官能症
是精神障礙的總稱，包括神經衰弱、強迫症、焦虛症、恐怖症、軀體形式障礙……等症狀，患者會深感痛苦，並且妨礙心理功能或社會功能，但卻沒有任何可證實的器質性病理基礎。
【刮痧治療】
- 太陽：在顳部，外眼角與眉梢之間向後約1橫指的凹陷處。
- 睛明：在面部，內眼角稍上方凹陷處。
刮刮要點：百會、風池、天柱，可用刮痧板的薄邊或一角刮拭，發熱即可。
刮刮要點：心俞、膽俞、脾俞、腎俞，由上向下刮拭，一次完成，中間盡可能地別停下來。
刮刮要點 ：足三里、三陰交，關節部位不宜重刮。
【輔助食療Recipe】
銀耳靈芝羹
取銀耳6克、靈芝6克、冰糖15克，分別泡發、洗凈，用小火燉2～3小時，湯呈現出稠狀時，撈出靈芝，加入冰糖調味，每日服三次。
【日常保健Point】
- 提高自己的心理素質，增強機體的自我防衛能力。
- 保持良好的情緒，避免長期處於悲觀失望、消極厭世、愁悶憂慮等情緒中。
- 注意睡眠品質、調整睡眠時間、按時上床睡覺。
- 加強體育的鍛煉，多多運動。
- 對於工作過於繁忙，或學生負擔過重，以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好事業、學業和生活時間，有張有弛，勞逸結合。
本文摘自《一刮病除自療法：對症刮痧DIY小百科》／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）／活泉
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