所謂的「僧帽肌」，就是將頭部和肩部向後拉的背部肌肉，從頸椎和頭骨底部，經過背部和肩部連接到肩胛骨和鎖骨，上層是斜方肌，裡層是平行肌。當它整個緊繃收縮時，從頭部、肩頸到整個背部，都無一倖免，特別是當僧帽肌承擔過多壓力時，就容易形成聳肩現象，造成第四頸椎的壓迫問題，這跟平行肌也有很大的關聯。
僧帽肌過度緊張會影響頸部、肩膀，甚至整個背部
解痛攻略－放鬆僧帽肌是
解決肩膀痠痛
的最好方式任何再神奇的調整手法，也只能暫時解除相關症狀，若形成的根本因素沒有改變，累積一段時間後，同樣的問題還是會再來一次， 真正能解救我們的還是自己。