【早安健康／張維庭編譯】雖然夏季已經即將步入尾聲，台灣的天氣仍不時會出現高溫，讓人走在室外時總忍不住找著冷飲喝、喜歡進入冷氣強力放送的店家久留，而平日工作或是搭車時也同樣處於有空調的環境之中，現代人這樣的生活方式，容易導致自律神經失調，產生荷爾蒙的失調，不僅免疫力降低，更會使卵巢和子宮失去正常的機能。
高溫加上空調讓人自律神經失調 造成子宮中暑
日本女性醫療診所LUNA集團理事長，醫學博士關口由紀表示，自律神經會負責讓我們身體的體溫保持恆定，寒冷的時候不讓體熱流失，炎熱時則是盡力讓身體散熱，然而現代人夏天一下吃冰一下吹冷氣，一下又走在街上感受30度以上的艷陽曝曬，就造成了自律神經容易失調以及子宮中暑，導致月經不順、失眠、倦怠、食慾不振以及肌膚問題等症狀。
氣色不佳是子宮機能低下徵兆 讓卵巢機能停止
而想要知道自己的卵巢和子宮是否健康，有個非常簡單的辨別法，只要看看自己的氣色是否不好、眉間是否有皺紋，皮膚是否有光澤，即可略知一二，因為只要有任何外表看起來不健康的情形，卵巢和子宮也同樣不會健康。
身心狀況差導致停經 健康狀態好轉可改善
這是因為身體有著優先順位，比起「孕育新生命的器官」，更為重要的是「讓自身活下去所需的器官」，所以一但身心狀況不好，身體首先就會停止子宮和卵巢的機能。等到確定活下去所需的器官無虞，才會讓子宮和卵巢的機能復原。
日本婦產科學會理事長‧武谷雄二醫學博士表示，過往在戰爭中因為悲傷以及營養失調，就有女性停經案例激增的情況，感受到壓力、血液循環不良，甚至是炎熱，都會導致生理不順，產生生理痛、經前症候群等各種問題，卵巢和子宮機能低下。
《預防改善子宮中暑這樣做》
1.對於改善子宮中暑有效的食材
蔬菜類：山藥、高麗菜、香菇、黑木耳、韭菜、蠶豆
穀物果實：胡桃、銀杏、枸杞、芝麻
蛋白質：肉類、泥鰍、鰻魚、蝦子、鮑魚、海參
其他：肉桂、山椒、天然鹽、海藻
2.注意保暖
剛回到家或是洗完澡，總讓人忍不住因為高溫而想吹冷氣，如果身體狀況已經不好時應盡量避免，透過開啟窗戶通風等等的方式來替代。如果工作環境或是搭乘交通工具時有開的極強的冷氣，可多帶一件上衣保暖。
3.泡澡
每天輕鬆的泡澡既能溫暖身體，放鬆也能幫助自律神經平衡 。此外，早睡早起以及均衡飲食，也有助於改善。