【早安健康／張維庭編譯】現代人活在物資充沛的時代，不僅不愁糧食，還時常擔心吃多了有害健康，怕血壓血糖飆高而好多東西不敢吃，但每逢親友聚會、喝喜酒、吃生日大餐以及同事聚餐和應酬，總免不了有吃多了的時候，讓腸胃相當疲勞，再加上夏天喝冰涼飲料的機會增加，不知不覺就讓腸胃變虛寒，造成各種不適。日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，不妨趁著假日時，做杯既美味又能從體內暖身的果汁，配合著清淡飲食飲用，既能給身體排毒休息的機會，同時還具有燃燒脂肪的效果！
《燃脂果汁這樣做》
1.肉桂奇異果
奇異果雖然給人感覺像來自西方的水果，其實在東洋醫學裡，自古以來就被當作有藥效的果實來使用，是有著悠久歷史的果實，具有療癒身體、重整內臟平衡的效果。奇異果還含有極高的營養成分，能輕鬆補充維生素和膳食纖維。
肉桂能夠從身體內部溫暖身體，香氣能夠刺激交感神經，促進脂肪燃燒，產生熱能，是能瘦身又同時護理內臟的辛香料。此外，日本健康專欄作家圓山友珠華表示，肉桂是能夠促進血液循環的養生食材，同時也含有抗發炎與抗病毒的作用，不只能改善消化不良，還對於治療感染很有幫助，此外還能抑制噁心感以及嘔吐。
做法：將奇異果打成汁（依喜好添加適量的水），飲用前加入肉桂即可。
2.生薑蘋果
蘋果含有豐富的維生素、礦物質、多酚以及膳食纖維等各種營養，檸檬酸和蘋果酸等有機酸能夠消除疲勞，還含有鉀能改善水腫和高血壓。
蘋果中同時含有水溶性膳食纖維「果膠」以及不溶性膳食纖維「纖維素」，果膠能預防糖分和脂肪的吸收，並吸附腸內的有害物質排出體外，和能重整腸道環境的纖維素具有相乘效果，有助於減肥以及排出體內囤積毒素。
日本健康專欄作家小林穗表示，蘋果中優質的膳食纖維以及多酚，能夠抑制飯後中性脂肪的增加。根據日本國立研究開發法人農業・食品産業技術綜合研究機構的一項臨床研究指出，一天食用1.5~2顆蘋果，連續三周之後，血液中的中性脂肪平均減少21%。
而將生薑加熱乾燥過後的薑粉，和肉桂一樣，能刺激交感神經燃燒脂肪。
做法：由於皮果含有豐富的多酚，可充分清洗乾淨果皮連著果肉一起打成汁，依喜好加入適量的水，再加入薑粉即可飲用。
3.印度什香粉（葛拉姆馬薩拉Garam masala)無花果
無花果富含膳食纖維，能幫助整腸，無花果酶等消化酵素含量豐富，能夠提振消化功能。印度什香粉是由多種辛香料混合而成的香料，常用於印度和南亞的料理中，常見的材料有肉桂、花椒、丁香、孜然、小豆蔻以及黑胡椒。
印度什香粉能夠刺激交感神經燃燒脂肪，溫暖腸胃，而且不像辣椒那般辛辣，是比起辣味，更有甜味的辛香料。
做法：以一顆無花果加150c.c.豆漿的比例，用果汁機打成果汁，再加入印度什香粉即可飲用。