STEP2.像展開扇子一樣，緩緩由下往上舉起左手。眼睛視線跟著朝上。
STEP3.維持脊椎挺直的狀態扭轉身體，一邊深呼吸一邊保持動作20秒。感覺到從身體的內側到肩膀、背部以及手腕的僵硬，還有上半身的疲勞通通舒緩，反方向也重複動作。
STEP2.像展開扇子一樣，緩緩由下往上舉起左手。眼睛視線跟著朝上。
STEP3.維持脊椎挺直的狀態扭轉身體，一邊深呼吸一邊保持動作20秒。感覺到從身體的內側到肩膀、背部以及手腕的僵硬，還有上半身的疲勞通通舒緩，反方向也重複動作。
STEP2.像展開扇子一樣，緩緩由下往上舉起左手。眼睛視線跟著朝上。
STEP3.維持脊椎挺直的狀態扭轉身體，一邊深呼吸一邊保持動作20秒。感覺到從身體的內側到肩膀、背部以及手腕的僵硬，還有上半身的疲勞通通舒緩，反方向也重複動作。