內臟疲勞影響血液循環 導致疲勞肩頸痛
日本健康專欄作家崎田美娜表示，喝太多冷飲、運動不足，都會造成內臟疲勞，而內臟的機能一旦降低，就會讓身體的血液循環變差，造成食欲不振以及乏力，而肌肉的緊張也會順著脊椎而上，連帶的影響到肩頸，造成肩頸的僵硬疼痛。而這個動作，就能一口氣改善內臟疲勞、肩膀和背部的僵硬，改善上半身的疲勞。
日本瑜珈老師庄司裕子表示，由於會伸展到側腹，有助於讓內臟中的毒素變得容易排出，具有減肥的效果。彎曲身體的時候有意識地打開胸口，還具有緊緻側腹的效果。
《改善內臟疲勞消肩頸痛這樣做》
大大轉身的動作可對內臟進行輕柔的按摩，提高血液循環，將氧氣與營養提供給各個器官，提高代謝，同時也有調整自律神經的效果。
STEP1.坐在椅子前邊（請留意椅腳是否穩固），背部挺直朝前傾。右手抓住左腳腳踝，高度在手能搆到的範圍即可。
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