（2）維持10秒後換左腳，各進行三次。 《瘦大腿內側》 （1）仰躺抬起腰部，右腿舉高。 （2）維持10秒後換左腳，各進行三次。 看了這篇文章的人，也看了… 女中醫：這樣敲膽經才真能排毒瘦身、治坐骨神經痛 多動就能練脾經！多走路、下跪減肥法養脾消贅肉