舉例來說，運動完後會肌肉痠痛，肌肉功能減弱，過量的酸會導致肌肉和結締組織僵硬，結果便是緊繃和疼痛，更糟的是會嚴重提高受傷的風險。為了要避免這樣的情況發生，我們應該要適當地衡量我們所吃進去的食物是否有充足的鹼。這可以透過額外的鹼性礦物鹽補充，切換成這樣的吃法是最好的，因為可以平衡人體的酸鹼度。
形成酸性的食物有雞蛋、咖啡、肉類、香腸、魚、甜食和酒精，可以藉由鹼性食物增加鹼性攝取量，如蔬菜，馬鈴薯或水果。
適度的運動鍛煉也能促進胃酸分泌，或是經由冷熱淋浴、三溫暖、充足的睡眠和呼吸大量的新鮮空氣，此外，還需避免身體和精神壓力。飲食中應該是只有約二○％的酸性食物，鹼性應占八十％。還有：少量多餐要比吃大餐來得好。徹底咀嚼再吞下肚，也不要吃得太快或太匆促。避免使用白麵粉產品，多吃全麥食品。
排毒的過程中可以幫助我們的身體從肝、腎、腸道、淋巴結、肺部和皮膚排除所有的環境毒素和有害免疫系統的化學物質。之後不但會覺得更好，也會更有活力，也更有能量，只要能幫助身體找到酸鹼平衡。如果有潛在或慢性中毒，飲食也能很有系統地改變這樣的狀況。
以下是 K.S. 醫生介紹的更簡單的清熱排毒法：
調節酸鹼平衡
◆排毒水：
如果你想用水排毒，連續喝二十一天的水，每天最多三公升，只能喝非氣泡水的白開水。消化道和器官便能恢復機能並再生，並排出身體裡所有的毒素。
◆排毒果汁：
連續喝二十一天大量的新鮮、自製的蔬果汁，如小紅莓、鳳梨、蘋果、大白菜、芹菜，菠菜和紅蘿蔔汁。但避免柑橘類水果，因為其具有較高的酸度，排毒蔬果汁提供身體重要的營養物質和酵素，並能加速解毒過程。
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