一般說來，
接地可以迅速改善發炎造成的疼痛
，有些急性頭痛甚至可在數分鐘內消除。慢性疼痛通常也只需二十到四十分鐘，即可大幅減輕。每個人都知道，走路是活動筋骨的保健方法，白天走路更能促進維生素吸收。來自陽光的維生素從天而降，如果你走路時脫掉鞋子，更能從腳底下的大地吸收抗發炎的能量。
活動筋骨＋攝取維生素＋吸收大地能量，這簡直就像是連中三重大獎，也為「健走」一詞賦予了新意義。當然了，無論白天晚上，大地的能量都隨時等候你取用，不花半分錢。你不需要像汽車加油一樣，由別人把大地能量注入你體內。大地的能量不是藥片，也不是藥水，更不是藥膏。它就在你腳下，在大地之中、在大地之上，更源自大地本身。它一直都在那裡，永遠也不會消失。你愛拿多少就可以得到多少，完全沒有限制。
這年頭大家嘴邊都掛著「綠色能源」一詞，而地球的能量正是最初始、最終極的綠色能源，能為你的身體帶來許多好處。
爭取打赤腳的機會
要給自己接地，你除了光腳走路外，當然也可以直接坐在地上，或是坐上椅子把雙腳好好擺在地上，一邊看書、聽音樂或單純放空。你的雙腳若是有毛病或太過嬌嫩，我們建議你找張舒服的椅子坐下來，讓光腳直接接觸大地。
如果想將接地效果拉到最高，可以把土壤或草地噴濕，提高導電性。把雙腳好好放在地面上，在原地坐上三十至四十分鐘。事實上，不只是腳，只要你身上的任何部位，像是手掌、手臂或腿部接觸到地面，都能接收到來自腳下大地的能量。
如果可以的話， 最好每天接地二至三次，你投入的時間越多，得到的好處就越大；你的健康狀況越是不理想，接地的頻率與時間就越應該增加。但就算只花半個小時左右，你也會感受到明顯的身體變化。我們已經觀察到，就算只接地半小時至四十分鐘，身體也會產生一些重大的生理變化。隨著更多學者持續研究，將來會有更多這方面的發現。
許多人問過我們，水泥能導電嗎？答案是也許可以。水泥的導電性與濕度有關，還有從水泥到地底之間是否有足夠的水氣。水泥地若是乾燥、底下有防潮層，或是表面被封住或塗上油漆，可能就不具多少導電性。瀝青是用石化產品製成，所以不導電。木頭和塑料地板也不導電。
水的話，在海水中行走或游泳是既休閒又能接地的好活動。事實上，鹹水富含礦物質，具有高度導電性，導電程度比淡水高上數百倍。導電性強弱取決於水中礦物質的濃度，所以湖水沒有海水那麼導電；游泳池裡的水又比湖水更差。小孩子玩耍用的塑膠泳池無法用來接地，因為絕緣的塑膠隔開了水與地面。
接地最棒的一點，就是它非常簡單。能量醫學專家詹姆斯．奧許曼非常關注日新月異的新科技，也常常受邀檢視這些技術的運作原理。他表示：「接地最深遠的影響，在於它非常簡單。我曾經受邀到東岸開會，其中有位與會者來自西岸，時差讓她覺得很不舒服。我建議她脫下鞋襪，到草地上散步十五分鐘。等她回來時，她就像是換了一個人似的，時差的不適感也消失了。
接地的效果就是這麼迅速，每個人都可以試試看。只要你覺得哪裡不舒服，不管是因為什麼理由，都不妨脫下鞋襪接觸大地幾分鐘，看看會發生什麼事。當然了，如果你生了病，就該去看醫生，但如果是一般的疼痛、消化、呼吸系統不適，或是肌肉痠痛等毛病，那麼接地是收效最快速的方法。當你接觸地表那瞬間，你真的可以感覺到疼痛開始從你體內流出。」
作者之一史帝夫．辛納屈醫師是合格心臟科醫師、認證生物能量心理治療師，擁有40年治癒、預防心臟病的臨床經驗；持有老化預防醫學與營養學執照，同時也是多產作家。