【早安健康／張維庭編譯】隨著年歲增長，臉龐逐漸出現的細紋以及鬆弛，讓人擔心起身體機能的下降，除了自然衰老之外，日常的飲食以及季節轉換，也會對身體造成一定程度的影響。日本健康專欄作家町山町子表示，夏季是有許多戶外活動的季節，炎熱的天氣讓人又忍不住常吃冰或是喝冷飲，紫外線加上飲食讓體內外加速老化，可透過夏季特調三色蔬果汁，抗老護健康！
《3色夏季蔬果汁》
紅果汁
西瓜 200公克
紅甜椒 1/4個
鳳梨 50公克
檸檬 1/8個
西瓜富含β-胡蘿蔔素，再加上檸檬的維生素C以及紅甜椒的維生素E，一起攝取具有相乘效果，能夠消除體內的活性氧，促進血液循環，有效抗老。
日本知名健康情報雜誌總編輯安田美奈子表示，富含水分的西瓜具有消水腫效果，是因為含有營養成分瓜氨酸，瓜氨酸對人體有許多好處，還能擴張血管、促進血液循環，活化代謝燃燒脂肪。而西瓜中的茄紅素含量，更是比番茄還高，具有體內外的抗老化效果，能養顏美容並抗氧化。
黃果汁
芒果 1/2個
草莓 5粒
牛奶（或優格） 3/4杯
黃甜椒 1/4個
30歲過後就特別容易在意的紫外線，既會造成眼睛有白內障、青光眼風險增加，又會讓體內活性氧大量增加，夏天特別容易感覺肌膚乾燥，除了室內空調之外，紫外線造成的損傷也是一大因素。