刮手臂上的心經，養心效果好
經絡歸屬於五臟，心經與心臟直接相通，所以心經不僅能反映心臟的健康狀況，刺激心經有助於養護心臟。
若是心經循行出現了痠脹麻的感覺，同時能要注意及時接受檢查，可能是心臟出現了健康問題。
另外，我們可以經常刮一下心經，以促進心經的氣血循環，相當於給心臟注入氣血，並且幫助心臟來促進氣血的循環，減輕心臟的負擔。
養心四大穴：神門、內關、曲澤、至陽
心的安康是身心健康的關鍵，要想預防各種心血管疾病，對於中老年人來說，平時要多刺激養心、強心的四大穴位，增強心臟動力。
神門穴清心除煩、安神定志
有些人經常心痛、心煩、驚悸、失眠，這樣的人只要將神門穴利用好，這些問題都會得以改善。另外，精神不佳者，甚至是痴呆患者也可以通過這個穴位來治療。
《醫宗金鑑》裡這樣寫道：「神門主治悸怔忡，呆痴中惡恍惚驚。」《扁鵲神應針灸玉龍經》中有這樣的記載：「痴呆一症少精神，不識尊卑最苦人。神門獨治痴呆病，轉手骨開得穴真。」
意思是說，神門穴主要有安神定志作用。對神門穴可採用多種方法進行刺激，均有一定療效，方法可按、可壓、可刮。
內關穴預防心腦血管疾病
氣血的順利流動有助於維繫心臟健康，若是氣滯血瘀時間長了，必將損及心臟，氣血流動差，比較容易患上心血管疾病，所以可常按內關穴來活血化瘀，疏導氣血鬱滯。按揉內關穴，對胸悶、偏頭疼、噁心、嘔吐、心絞痛等症狀，均有一定的改善作用。
曲澤穴可清心瀉火
對於曲澤穴的作用，中醫古籍裡面有許多記載。諸如《針灸甲乙經》曾提到：「心痛卒咳逆，曲澤主之，出血則已。」《千金方》中說：「曲澤、大陵，主心下，喜驚。」
也就是說，曲澤穴能治療心痛、善驚，另外對於身熱、心痛、胸痛等症狀，有較好的作用。曲澤穴是手厥陰心包經的穴位，加上這個穴位在五行中為水，所以能清心瀉火、養心安神，從而保持心的健康。對曲澤穴進行刺激，可採用按揉的方法，也可採用刺血的方法。
至陽穴補心氣
心屬火，最怕的就是陰寒之邪，耗傷陽氣，導致真陽被阻、宗氣受遏。無論是漢代大醫學家張仲景，在《傷寒論》中所說的「胸痺」症，還是現代醫學中的冠心病、心絞痛，從中醫而言，均與心陽不振、心氣不足有關。
至陽穴是一個在督脈上的穴位，能起到補益心陽、促進氣血循環的作用，對促進心臟供血有好處。對至陽穴進行刺激，可採用艾灸的方法。
本文摘自《中醫調理聖經：黑補腎，青調肝，白潤肺，黃健脾，紅養心， 全方位調理食物速查表，正確食療、輕鬆調五臟》／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）／大是文化