(補救一)熱敷腹部(尤其是經痛或腸胃不適者)
平時容易經痛、腸胃不適的朋友不小心吃了冰，回家後記得用熱敷袋或暖暖包，熱敷腹部15分鐘，多少有幫助驅散寒邪的效果。
★原本就有經痛的女生，害怕吃冰造成經痛加重，熱敷下腹部之後，可以大拇指加強按摩關元穴，建議於每天洗澡後或熱敷後按摩至少20下，經前1週可以每天用熱敷袋或暖暖包熱敷下腹部關元穴15分鐘。
★關元穴位於肚臍下3寸(四手指幅寬)，正當子宮上方穴位。
(補救二) 吃冰後先喝溫水，再來點生薑紅茶或冬瓜蛤仔薑湯
冰品屬於寒濕之物，吃完冰之後先喝點溫開水(此時如果喝熱水，冷熱溫差太大對口腔及腸胃黏膜較刺激)，過了2-3小時候不妨來杯生薑紅茶，用切好的生薑片2-3片(建議可以連生薑連皮洗淨一起泡，利水消腫功效更強喔！)，加入茶包泡好的紅茶中，可以有效的去除寒濕之氣。
或者來碗冬瓜蛤仔薑湯，冬瓜偏寒可利水，生薑偏溫也有去濕的功效，一寒一熱恰巧平性，不會太燥熱，適合夏天，不敢直接吃薑的你喝湯也有效喔！
(補救三) 【保健茶飲】溫經散寒，暖宮止痛
材料：吳茱萸2錢、生薑3片、桂枝1錢
功效：吳茱萸溫經袪寒，生薑暖宮散寒，桂枝用於經前及經期暖子宮，溫經活血的功效。
作法：將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖，置入杯中，沖入沸水600~800cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用。
服法：經前七天或經行第一天開始飲用至經淨。
注意事項：如有感冒發燒、喉嚨痛或懷孕可能請勿飲用或尋求專業醫師調理。
張醫師的小叮嚀~
奉勸各位愛吃冰又有經痛體質的美人們，還是少吃冰為妙！因為 吃冰不僅會造成經痛，還會讓經血排不乾淨喔！以上提供一些補救小妙招，希望對大家有幫助，但經痛嚴重的美人，還是建議您尋求專業中醫師調理體質。
二、新陳代謝下降，容易發胖！
★長期吃生冷(吃冰、喝冷飲、寒性食物)會讓新陳代謝下降！
長期吃冰和生冷食物會讓新陳代謝降低(根據英國研究結果顯示，喝冰水會使身體的運作功能減緩至少15%。)，脂肪容易囤積，因為生冷食物吃下肚，脂肪為了幫腸胃禦寒，容易朝腸胃聚集，變成胃凸、小腹凸的米其林寶寶，吃冰也容易降低腸胃道蠕動，進而出現脹氣便秘的問題，自然也會造成胃凸、小腹凸的情況。
★多吃「生薑」料理改善「寒濕體質」，提高新陳代謝！
生薑性味辛溫，可驅逐身體的寒氣，藉由流汗消耗熱量，進而達到脂肪分解、燃燒目的，其中瘦身的成份據研究指出生薑含有「薑辣素」，可促進末梢血液循環，提高新陳代謝，達到瘦身的效果！
不少女生肥胖的原因就是長期喝冰飲，造成體內「寒濕積聚」，體內累積的水分無法順利排出而造成水腫、肥胖，生薑可以幫助發汗、去除濕氣，生薑皮利水消腫作用更強！
平時可以多吃生薑料理，炒菜時可以多放點薑，因為老薑比較辛辣溫熱，燥熱體質的人(容易嘴破、便秘、痔瘡的人)可以改用溫和的嫩薑代替。
生薑紅茶：每天來杯生薑紅茶，從家裡帶切好的生薑片2-3片(建議可以連生薑連皮洗淨一起泡，利水消腫功效更強喔！)，加入茶包泡好的紅茶中，可以有效的暖身禦寒去濕氣。
蛤仔冬瓜薑湯：冬瓜偏寒可利水，生薑偏溫也有去濕的功效，一寒一熱恰巧平性，無論寒熱體質都適合，不敢直接吃薑的你喝湯也有效喔！不會太燥熱，可不用加鹽巴，因為蛤仔本身有鮮味。