【早安健康／張文馨中醫師】愛吃冰對身體不好？如果很想吃冰，要怎麼樣吃比較不傷身？
Q1.天氣這麼熱，完全不能吃冰品嗎？以不損身體健康為前題，如何有技巧的吃冰？
Q2.早上吃冰會比晚上吃好？夏天吃冰會比冬天吃好？
Q3.冰飲、剉冰、冰棒、冰淇淋吃誰比較好一點？如何根據你的體質DIY冰水果來健康消暑？
Q4.為什麼去看中醫常常叮嚀我不要吃冰呢？長期吃冰、喝冷飲或生冷食物，到底對身體會有什麼影響？
Q5.吃了冰怕身體不舒服之後到底該怎麼補救？
中醫觀點認為冰為「
寒濕之物」，吃冰會令體質偏寒，加重體內濕氣，
會抑制或損傷五臟六腑的陽氣運作，使身體各項代謝循環機能下降，雖然每個人對冰品的耐受程度不同，或許身體不會馬上出現問題，但仍需留意長期吃冰的影響…例如：
-經痛、經量變少、白帶偏多
-新陳代謝下降，容易發胖
-容易水腫、濕疹
-誘發鼻過敏、過敏性咳嗽、氣喘
-誘發頭痛、肩頸僵硬、頭暈、血壓升高
一、經痛、經量變少、白帶偏多
因為冰品或冰飲屬於寒濕之物，經常吃冰的女生會造成「寒濕凝滯胞宮」的體質，會造成經血凝滯不暢，影響子宮收縮，經血排不乾淨而經量變少、經色變暗，氣血不通則經痛。
什麼是「寒濕凝滯胞宮」？
常見症狀：經前或經行少腹冷痛，牽及腰脊痠楚，經前容易下半身水腫，熱敷腹部則經痛減緩，經量少，經血色淡或有血塊，白帶偏多；伴隨怕冷，手腳冰冷，容易腹瀉、肚子絞痛等。萬一抵擋不了冰的誘惑，吃冰後怎麼補救？
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