【早安健康企劃】你會過敏嗎？如果你經常打噴嚏、流鼻水、鼻塞，眼睛永遠像兩顆大熊貓眼，還總是覺得沒睡飽，一定會立刻點頭稱是。這些典型的鼻過敏症狀，是幾乎每個人都曾有的困擾，有時一發作起來，真讓人難受不已。
過敏，其實有好解方。雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉建議，機能優酪乳中的益生菌可養脾胃之氣，進而能強化呼吸道免疫！
顧脾胃、強氣血，不怕PM2.5來勢洶洶
空氣汙染日益嚴重，PM2.5濃度節節升高，走到街上，每一口呼吸都將沙塵、懸浮微粒、一氧化碳等常見的過敏原送到肺部。因此，除了鼻子通不通暢，你更應該要在意地是這些汙染物，已經在不知不覺中傷害了你的肺！
顧好脾胃就能強化呼吸道嗎？陳峙嘉解釋，因為「脾主運化」，在中醫理論中，脾胃是人體的後天之本，掌管身體免疫力與抵抗力，養好脾胃，免疫力提升，過敏現象就會減輕許多。
另外，更因為脾胃主人體的消化系統，能將食物轉化為生氣血的營養，經消化後的營養首先會由脾運送到心肺，再經心肺轉化為氣血，並發送到全身。受到氣血滋養的呼吸道就像建立一層強大的防護罩，自然較能抵禦各種外來過敏原的擾亂！
臨床證實，益生菌能降低39%肺炎發生率
中華民國藥師公會全國聯合會《藥學雜誌》第112冊中所做〈益生菌改善胃腸道與呼吸道疾病？〉專題研究指出，益生菌可以有效調節呼吸道的免疫力，當腸胃道益生菌減少時，氣喘發生率便會跟著提高。
另外，專題中也提到，食用益生菌的族群可降低39%的呼吸器相關肺炎發生率，加護病房和住院期間的死亡率亦有降低風險的趨勢！
調整過敏體質的生活妙方
走到外頭，當街上又悶又髒的空氣迎面而來，除了可以拿起口罩阻擋外在的髒空氣之外，更好的辦法是喝杯機能優酪乳，一邊消暑解渴，一邊讓更多的好菌充滿你的胃腸道，養好脾胃，讓健康的氣血流遍全身，幫助調整過敏體質！
因此，別再喝甜膩又不營養的飲料了，想要來點新鮮的口味時，還可以將優酪乳混搭奇異果、蘋果、香蕉或木瓜等水果打成果汁飲用，不僅好喝、口味多變化，還能喝到滿滿對人體有益的維生素、纖維。
若要一舉翻轉過敏體質，陳峙嘉建議，透過適當規律的運動、甜食減量、少熬夜等生活習慣改善多管齊下，一定可以減少過敏發生率。