【早安健康／張維庭編譯】每天一早起床，今天要吃甚麼早餐、要穿哪件衣服，與人交談，除了長時間使用3C產品，一天當中我們總是用著大腦在思考各式各樣的問題並下判斷，就像肌肉會痠痛一樣，大腦也會產生疲勞。而大腦的疲勞不僅會導致注意力渙散、記憶力變差，更會影響到自律神經以及女性荷爾蒙，甚至有日本失智症權威表示，失智症就是長期大腦疲勞造成的結果！透過3個簡單的方法，就能改善大腦疲勞！
壓力會導致腦神經氧化、發炎，導致記憶、思考能力變差
以往肉體上的疲勞較容易受到注意，過度使用肌肉，讓肌肉細胞的組織損傷發炎而肌肉痛，身體上的疲勞是每個人都有過經驗的，然而，比起偶爾的運動造成損害，長時間的壓力，也會讓腦的神經細胞氧化，產生發炎症狀，讓大腦疲勞，結果就導致了記憶、思考以及感覺等機能產生了異常。
日本失智症權威·九州大學名譽教授藤野武彦指出，長期過度腦疲勞的結果，就是失智症。而只要消除腦疲勞，抑制腦內神經細胞的氧化以及炎症，就能促進新的神經細胞新生，改善失智症的症狀。
腦疲勞還會影響到自律神經、荷爾蒙，加重更年期症狀
腦疲勞常見的影響有無法集中精神、理解能力低下、思考能力變差，記憶力變差，以及溝通能力變糟等等，影響到理解以及判斷等等機能，對於在學校以及職場中的表現，都會大大受到影響。
((快快這樣做，3招消除腦疲勞！請看下一頁))