睡前喝水會在半夜產生尿意,所以最好還是避免……一定有很多人是抱著這種想法的吧?
可是,事實上睡前喝一杯水不但有益健康,也讓人容易熟睡。
以前的日本人把睡覺時放在枕頭旁邊的水稱為「寶水」。由此可知,自古以來人們就知道,睡前喝的水有益健康,對保有良好的睡眠品質也有很重要的功效。
據說,人在睡眠時,汗腺的功能會活化,通常會流一杯到兩杯分的汗水。體溫會因為流汗而下降,拜此之賜,我們得以保有深層的睡眠。
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