你可曾受夠了，感覺快要抓狂了？！
因為你每次運動都做到自己的極限或是勇於挑戰極限：
✔沒有保留任何餘力，撐到最後一下抖到快掉下來、
✔最後那幾秒快要沒體力忍不住想停了、
✔挑戰跑更遠的距離，就只差那麼一點沒撐過去、
✔練習新的動作，快要成功了卻又差那麼一點、
✔花了好幾年還是不滿意，但是一直持續......
其實這些代表你的努力正在累積成效。
你可曾受夠了，感覺快要抓狂了？！
但是你用耐心克服了一切！
我只有少數幾個學生從初學到現在持續了一年，跟大部分人比起來，他們其實從一開始都是狀況最不好的，包含體態、柔軟度、體力、運動程度，完全不是我預期會持續的人；而比較年輕、體能好、柔軟度好、動作能力好的人，卻沒有他們持續的久。
所以你們認為有耐心、肯用心比較重要，還是年輕跟體能好比較重要？有的人體能好進步快，但沒持續，有的人體能不好進步慢，但很有耐心繼續。
那些不是我預期會持續的學生，長期卻展現了出耐心毅力，就算進步很慢，反而告訴我，其實 最需要耐心的是我自己！如果我對自己都能有耐心，對別人也更該有耐心，因為我自己就是一個進步不快的人。
以下是我一個學生的真人實證，我一開始是認為她會放棄的，因為她常常做錯且進步很慢，覺得她不會持續、也不會更投入，但她的進展卻超越其他人！跟大部分人比起來，她現在柔軟度還是不好、深蹲不好、體能不好，但相較於一開始，她現在是脫胎換骨了！
因為每週都見面，我其實沒有馬上注意到，直到有一天她分享了她的心得：當初為了健康跟家庭而開始運動，現在婦科的問題真的改善了，連身材也變好，不僅體重從62公斤減為57公斤，體脂肪率更從超標的30%降至正常值23%，這是她打從心底的喜悅，也是她努力而來的。
下一頁看更多精彩內容！並不是說運動或是請教練就能治病、保證身材好，其實 大部分都是要靠自己的努力。