動畫片《聰明的一休》中，一休的師父經常跟他說：「悟性就在你的腳下。」其實站養生樁養生的最大玄機也是如此，這也是我經過多年的摸索體悟出來的。
養生之路就在腳下
站養生樁時，要把重量放在前腳掌的三分之二處，想像足跟下各踩著一隻螞蟻，既不能把螞蟻踩死，也不能讓螞蟻跑掉，體會那種細微的勁兒，腳後跟始終要有點虛懸的意思，不要真正離開地面。虛懸是為了把足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經三條陽經的經氣調動起來。
一個簡單的「足跟踩螞蟻」，啟動三條陽經上的養生大穴：足少陽膽經的陽陵泉，主一身之筋，該穴有強筋壯骨之功；足太陽膀胱經的承山穴，可以祛濕升陽，對排除體內濕邪有奇效；足陽明胃經的足三里，自古就有 長壽穴的稱謂，是全身性的強壯要穴，增強氣血功不可沒。三條經三個大穴同時啟動，這比單一的敲打經穴效果要強不知多少倍。
站養生樁不僅能調動三條陽經，還能調動足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條陰經，從而使人體達到陰陽平衡的狀態，起到祛病、養生、長壽的效果。
足太陰脾經的三陰交穴，是肝脾腎三條陰經的交會穴，也是臨床上婦科調經養血的大穴；足少陰腎經的湧泉穴，也是人體的長壽大穴，腎者，精神之舍，性命之根，此穴有培固腎精、引火歸元的作用，可以使人耳聰目明精力充沛；足厥陰肝經上的太沖穴，是肝經的原穴，有疏肝理氣的作用，對焦慮抑鬱等情志病以及高血脂、脂肪肝等肝部疾病都有很好的治療效果。肝開竅於目，故眼部的疾病也能藉由此穴來調理。
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