舌為心之苗，又為脾之外候
因心開竅於舌，故舌為心之苗。心有病變，可從舌反映出來。如心火上炎，則舌尖紅，舌糜爛。心血瘀阻，則舌質紫暗或有瘀斑。外候指外露的徵候。脾在體內，病變是看不到的，而藉由觀察舌頭就能分辨脾的生理和病理狀況。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度，傷陰了。大家可以每天早晨刷牙後對著鏡子觀察一下，看看自己的舌苔，自己對號入座。即便一時分不清楚也沒有太大的關係，看看自己的舌苔每天的變化，再對照自己的身體狀態，總會有所領悟的。
濕氣自我判斷法
關於濕的自我判斷，經過多年的臨床診斷，除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候，噁不噁心。
很多人總是告訴我，說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，但如果用力吐痰，也只有一點，痰並不多。這是濕的典型特徵。
第二，看早上起來的時候，小腿肚子是不是發痠、發沉。
如果早起時小腿肚子感到痠了，則很有可能是體內有濕，需要引起注意了。古語說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪簡直就是個口香糖，黏上誰就甩不掉了，而且不光是甩不掉，還會成倍地加重病患，這個罪魁禍首對人體的殺傷力是相當大的。
杏林小典
千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵。身體哪怕有很嚴重的寒症也容易治好，但哪怕只有一點濕氣也很難治療。濕邪性黏膩渾濁，一旦進入人體，就如同油揉進了麵裡，難以去除。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。濕邪性黏膩重濁，濕氣向下走，就容易聚集在腰部以下，造成膀胱腫瘤、前列腺肥大增生等病症。濕氣在體內排不出來，會導致很多慢性病、惡性病，甚至會導致一些怪病發生，如吃土塊、磚頭、牆皮、生米等異物，這是身體濕邪很重的表現了。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢。濕邪玩起捉迷藏來，真是太難捉到了。
為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？
這幾年很多來看病的患者不停地抱怨：「武大夫，您說為什麼我的病就是治不好啊？」「為什麼我得好多種病啊？」患者急切的心情我感同身受，但所謂「病來如山倒，病去如抽絲」，治病是一個過程，不可能瞬間見效。至於患者的這些「為什麼」，我想無非就是因為現代人的體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清。
為什麼以前僅僅盛行於我國西南的川菜風行全國？因為川菜的特點就是辛辣，川菜裡邊辣椒、花椒那都是多多地放，越多越好！以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶的人們才需要用重辣來化解體內的濕氣。而現在，全國很多地方的人們體內都有濕氣了，都需要辛辣來化解，於是大家本能地愛上了川菜。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，人體最怕濕邪，寒、熱都好辦，寒來咱就溫之，熱來咱就寒之；有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。然而，有濕呢？那就有點難辦了，用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫裡除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法，方法越多，就意味著這個敵人越狡猾，越難對付。
特別是前邊說過，濕無孔不入。濕邪傷人時從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。
濕氣遇寒則成為寒濕，比如冬天，如果僅僅是氣候乾燥，就算很冷，我們也都還能接受，但如果又冷又濕，人就很難受了。為什麼南方的冬天比北方的冬天更令人難熬，就是因為南方濕氣更重，寒邪傷人更狠。
濕氣遇熱則成為濕熱，這又好像夏季的三溫暖，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如豔陽高照、氣候乾燥的時候來得舒服。
濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……
濕邪是現代人健康的最大剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切慢性疾病也會失去存在的溫床，所以濕邪真的是讓我們身體變得糟糕的罪魁禍首啊。如何對付濕邪，祛除濕邪，是我們養生祛病的首要任務。把體內「躲貓貓」的濕邪驅逐出去，我們健康的身體才會像風箏一樣展翅高飛。
薏仁紅豆湯，養顏除濕好妙方
濕氣是阻礙升陽的罪魁禍首，我們想要從家中趕走這個罪魁禍首，方法有很多，有運動的方法，有醫療的方法，也有飲食上的方法，而且是非常簡單方便的方法。
偏方的妙處是簡單而有效
之前看過我的書的讀者，一看到「薏仁紅豆湯」這五個字，估計就會會心一笑。我相信，很多讀者都已經是這個小偏方的受益者。而對於不瞭解這道湯的朋友，下面，我再仔細地給大家講講。
如果診斷出病人體內有濕時，我經常給病人推薦兩種「藥」，這兩種「藥」既能有效地祛除體內濕邪，還能當水喝、當飯吃。這兩種「藥」是什麼靈丹妙藥呢？ 就是薏仁和紅小豆，二者一起熬湯喝，是清除體內濕氣最好的偏方。