《手部疼痛的處理法》
1.日常生活裡多利用道具
打開洗衣精、食材包裝時，總會先試著用雙手打開，然而「捏」的姿勢需要特別留心，NTT東日本關東醫院整形外科大江隆史主治醫生表示，由於拇指和其他手指的位置關係，拇指和其他手指交疊時，不會安定的上下重合，其實反而是扭轉的動作，在這個狀態下施力，特別會造成手指的負擔。平時養成習慣，盡量使用剪刀、開瓶器。
2.避免提重物、拇指施力
穿長褲時用手提褲頭、炒菜時握沉重的鍋子、切堅硬的根莖類食材（如南瓜、胡蘿蔔）、握著抹布用力擦東西等等，日常生活裡有許多不經意的動作，都會導致惡化，開始有異樣感或疼痛感時，應盡量避免或是減輕施力。
3.彈性膠布固定手指關節
為了避免造成關節的負擔，可將關節部分以市售的彈性膠布固定，纏繞手指關節2~3圈，讓關節不會橫向滑動移動，能預防軟骨等組織削減與變形。不須纏得太用力，有安定感的程度即可，這個方法對於生理期前等等有週期性的疼痛也具有效果。
4.補充維生素E
促進血液循環也能減緩疼痛，維生素E可促進血液循環，並具有抗老化效果，特別是40歲之後，體內的維生素E吸收率會變差。杏仁果、橄欖油、鰻魚、蝦子南瓜、紅甜椒等等，都含有維生素E。