4.肚臍周圍散佈脾經、腎經、胃經、任脈等穴道
藉由拍打刺激可促進腸道消化蠕動，改善脹氣便秘。
◆拍打方向：
以右手掌 沿著大腸蠕動方向順時針按摩，由右往左下方順時針按摩，重複數次，深層按摩約5分鐘(大腸蠕動方向：升結腸→橫結腸→降結腸乙狀結腸)
擺脫肥胖、保持窈窕~張醫師每天必按的激瘦穴位！
按摩方式：
依個人習慣，使用大拇指或中指指腹揉按穴位， 每天早晚至少各30下，無論上班時的小空檔或下班洗澡完都是瘦身的好時機！小小動作能讓窈窕美麗升級喔！
★消除蝴蝶袖：
臂臑穴
【位置】在手臂外側，取穴時，手肘彎曲插腰，手臂肌肉用力，手臂外側隆起的肌肉就是三角肌，在肌肉正下方凹陷處（三角肌止點）即是。
【功效】屬大腸經，除了瘦手臂之外，還能疏筋活絡，理氣止痛，改善肩臂疼痛
★消胃凸：
中脘穴
【位置】正當胃上方，肚臍上4寸(用三指寬向上折量兩次)
【功效】屬任脈，為胃之募穴，健脾和胃，消除脹氣，消胃凸，使上腹部變瘦
~張醫師的小叮嚀~
長期吃冰和生冷食物會讓新陳代謝降低，脂肪容易囤積，因為生冷食物吃下肚，脂肪為了幫腸胃禦寒，容易朝腸胃聚集，變成胃凸、小腹凸的米其林寶寶，吃冰也容易降低腸胃道蠕動，進而出現脹氣便秘的問題，自然也會造成胃凸、小腹凸的情況。
★瘦小腹又消脹氣：
天樞穴
【位置】肚臍左右兩側旁開2寸(三橫指寬)的距離
【功效】屬胃經，又為大腸募穴，可促進腸胃蠕動，消除腸脹氣，改善宿便，瘦小腹
★瘦腰部：
帶脈穴
【位置】肚臍上2分(約肚臍水平線稍上方)往左右外側旁開7.5寸(約側腰線處)
【功效】屬膽經，時常揉捏有消除腰部贅肉的功效，按摩時可以雙手叉腰揉捏側腰部脂肪，並且用中指加強揉按該穴位
★瘦臀部：告別大屁屁，還我翹臀
環跳穴
【位置】尾薦骨交接處(約尾椎高起處)與股骨大轉子最凸點(大腿外側最凸出的點)連線，俯臥取連線1/2凹陷處。