曾經一度放棄爬樓梯這項活動，不過研究後才發現～原來爬樓梯也是有訣竅的！ 正確的爬樓梯可以幫助體脂燃燒達到瘦身的效果！
首先， 為什麼會長出蘿蔔來呢？因為如果是 後腳施力， 會墊起腳尖支撐身體的重量，肌肉當然就發達起來啦～
那麼， 到底要怎麼爬才不會長出蘿蔔呢？
膝蓋不好的朋友可以 跨兩階爬，一來 比較不會傷膝蓋，二來可以 幫助瘦大腿喔！
為了避免後腳用力， 身體重心往前傾，前腳就能輕輕鬆鬆的帶起整個身體向前進囉～且不會用到後腳的力！
是不是很簡單呢～快去試試看吧^^
原文出處→ H2U CLUB引領健康生活
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