改善經痛的建議按摩法
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
1 輕撫下腹部
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
2 按壓「關元」穴
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
4 按壓「腎俞」穴
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。
本文摘自《芳療使用手冊：初學新手的入門圖解教科書！從頭到腳全家人皆適用的精油配方，簡單易學的按摩手法解除40種常見的身心症狀》／鹽屋紹子／台灣廣廈