利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
RECIPE.2 熱敷
羅馬洋甘菊 1滴
薰衣草 2滴
利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
RECIPE.3 按摩（身體）
植物油 15ml
羅馬洋甘菊 1滴
快樂鼠尾草 2滴
薰衣草 3滴
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
RECIPE.4 按摩（身體）
植物油 15ml
依蘭 1滴
甜橙 3滴
奧圖玫瑰 2滴
依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
推薦精油
依蘭
德國洋甘菊
羅馬洋甘菊
快樂鼠尾草
薰衣草
玫瑰原精
奧圖玫瑰