【早安健康／張維庭編譯】你是否聽過被日本視為美人、型男條件的E LINE呢？ E LINE簡單說來就是從鼻子到下巴連成的直線，只要鼻子和嘴唇能夠在線上保持平衡，就是最佳的側臉比例。長澤雅美、福山雅治、木村拓哉等藝人都是有著完美E LINE線條的藝人。而除了先天條件之外，也有幾個簡單的方法，能幫助鍛鍊出E LINE曲線！
最佳側臉比例美容線 美日風行的美人標準
E LINE是取自Esthetic（美學）的字首，俗稱為美容線 ，1954年由美國的牙齒矯正醫師羅伯特（Robert Murray Ricketts）提出，認為人臉從側面看來，鼻尖以及下巴能夠連成直線，就可判斷為美人的標準。
日本成人矯正牙科學會更每年都會舉辦《E-Line Beautiful大賞》，天海祐希、黒木瞳、米倉涼子、上戸彩、武井咲、剛力彩芽等知名女星都曾獲選。
《E LINE美容法》
1.鼻呼吸
日本美容專家鈴木高子指出，許多人常不自覺地用嘴巴呼吸，而用嘴呼吸雖然好像能一次吸進大量空氣、轉換心情，然而要是養成了習慣用嘴呼吸，不僅會讓口腔乾燥，容易蛀牙和生病，還會造成唇部周圍變得鬆弛。
雖然好像只有細微的差異，長年下來卻會造成牙齒往前凸，臉部線條也變得鬆弛。如果已經養成了壞習慣，一開始可能需要花點力氣將嘴巴保持緊閉，不過養成習慣，讓嘴唇保持在正確位置是很重要的。
2.咀嚼硬的食物
現代人常有齒顎退化的問題，這是因為現代的飲食習慣少了吃到堅硬食物的機會，總是吃加工的精緻食品、柔軟的食物，導致下顎肌肉退化，讓下顎往後萎縮。吃飯時好好咀嚼，有助於鍛鍊下顎肌肉。緊實下顎，也有助於預防雙下巴。魷魚絲、堅果等食物都可以增加咀嚼的機會。
3.唇部鍛鍊
嘴角如果下垂，就不容易看見E LINE，也會讓表情看起來變得陰暗。除了記得常保笑容外，也可進行臉部的運動。
「あ」（A）、「い」（I）、「う」（U）、「え」（E）、「お」（O），用嘴巴大大的做出嘴型唸出字母，連續10回。唸到「い」（I）時大大張開嘴巴保持5秒鐘，接著縮起嘴巴做出「う」（U）的嘴型，保持5秒鐘，重複3組。