編按：Donna營養師也曾撰文指出，腹瀉時補充大量益生菌，有助腸道內的壞菌排出，平時補充則有維持腸道健康、降低腹瀉發生機會的效果。此外，拉肚子的人挑選益生菌時，要避免產品中含有番瀉葉、鎂鹽、乳糖、蘆薈素有輕瀉效果、會加重腹瀉症狀的成分。
張振榕胃腸肝膽科診所院長、張振榕醫師則指出，腸躁症會有便秘、腹瀉交替的情況，日常生活保健最為重要，其中口服益生菌可能有助改善排便異常的情形，但並沒有哪一種益生菌必定見效，仍要看產品是否適合自己體質。
美國認證內科醫師、內分泌科醫師 Brunilda Nazario 所審閱的一篇文章指出，拉肚子可能導致腸道菌叢失衡，而攝取益生菌則可能幫助回復正常。不過，並不是所有類型的益生菌都有助減緩腹瀉，有些益生菌也只能改善特定類型的腹瀉。
兒童腹瀉
關於益生菌對腹瀉的改善效果，許多證據都來自兒童腹瀉的案例，尤其是輪狀病毒所引起的腹瀉。益生菌可能在半天到兩天內幫助改善感染造成的腹瀉。
綜合多種益生菌可能有助改善這類的腹瀉。部分研究認為，較有效的益生菌種類包括羅伊氏乳桿菌（Lactobacillus reuteri）、鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）、布拉酵母菌（Saccharomyces boulardii）等。
抗生素腹瀉
抗生素通常用來殺死讓人生病的細菌，但有時有益健康的細菌也會遭受波及，進而導致腸道細菌不平衡而引起腹瀉。
研究顯示，在接受抗生素治療以前、以及停止使用抗生素後數天，服用益生菌可能有助降低腹瀉的機會。與這類腹瀉可能相關的益生菌包括布拉酵母菌與部分種類的乳酸桿菌。
旅遊腹瀉
出門旅遊時如果吃到受汙染的食物或飲水，都可能引起腹瀉。目前沒有強烈證據指出益生菌對這種腹瀉有效，僅有部分研究認為有助預防。較可能有效的種類包括比菲德氏菌（Bifidobacterium bifidum）、嗜乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus，A菌）、布拉酵母菌。
C. difficile腹瀉（艱難梭狀芽孢桿菌腹瀉）
艱難梭狀芽孢桿菌感染可能導致嚴重、甚至會威脅生病的腹瀉，以及大腸發炎（結腸炎）。益生菌有助避免感染這種細菌，此外部分證據則認為有助預防未來的感染發生，避免反覆感染變得更難以控制。布拉酵母菌對這種腹瀉可能有改善作用，搭配其他乳酸桿菌時效果更佳。
腸炎疾病
益生菌可能有助於治療潰瘍性結腸炎。另外部分研究也顯示益生菌可能有助改善克隆氏症，但證據力則不如潰瘍性結腸炎。
益生菌來源
市面上販售的益生菌產品，包括優格、乳製飲品、膠囊等各種形式，建議選擇專家認為有助改善腸道健康的菌種，以及擁有GMP認證的的產品。
參考資料:
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