日本理化學研究所改革推進中心辨野特別研究室特別招聘研究員、研究腸內環境35年的腸道菌世界權威．辨野義己農學博士表示，腸道環境不好造成便秘，毒素囤積體內，是讓免疫力低落，產生各種疾病與不適的原因，而只要改善腸道環境，就能提高整個人的身體素質，甚至有預防中暑以及減肥的效果。
《日醫師獨門腸道保健法》
1.改善腸道環境的特製飲品：特製優格香蕉飲
材料（2人份）
優格500ml
豆漿100~200ml
香蕉 1根
蜂蜜 適量
抹茶 適量
作法：將材料丟入果汁機中，打勻混合。豆漿、蜂蜜、香蕉含有的寡糖，可作為乳酸菌的餌食，與優格一起攝取，能夠達到加乘的效果。
2.晃動深蹲法
辨野博士推薦的深蹲法，能讓腸子周圍的肌肉量快速提升。這個深蹲法會鍛鍊到核心肌群之一的胯腰肌，能夠提高排便力，改善便秘。
STEP1.雙腿打開，放低重心。雙腳以不勉強的幅度打開，由於只要與肩膀同寬就有效果，所以不需要過度勉強。
STEP2.將體重左右移動，變換重心，來回20次左右晃動。