除此之外，此運動還有一個額外的優點。芭蕾女舞者的身形之所以會比一般人更曼妙，就是因為她們的姿勢。文藝復興時，芭蕾從義大利開始發展起來。當時，芭蕾不只是講究品味的王公貴族們所喜愛的藝術，也是日常學習禮儀和姿勢的必要課程。因此，「正確的優美姿態」是芭蕾的重要要素。
除了學習到芭蕾女舞者們美麗且正確的姿勢外，BalleTion還可以藉由矯正平日走路的姿勢，消耗更多的卡路里，打造更加曼妙的身體曲線。而且不需要特意上健身房，日常生活中隨時都能練習。走路的時候，等公車或捷運的時候，坐在辦公室的時候……都可以找到適合練習的動作，讓你的身形和姿態越來越美麗。
姿勢正確之後，血液循環也會跟著變好，進而防止老化，同時促進分泌女性荷爾蒙
。換句話說，BalleTion也是健康的抗衰老方法！居家01
上半身肥胖
CODE ONE單手伸展抬腿
1右手伸直握住冰箱把手，左手向上舉成高位置（en haut）的姿勢。
‧身體重心移到右手，右手肘彎曲再伸直。
‧重複 8 次。
‧反方向再做一次相同動作。