作法
將薑黃粉、黑胡椒加入蜂蜜中，並攪拌直到質地均勻滑順，也可以加入檸檬皮和蘋果醋。將混合物裝入密封的玻璃罐中，並存放在冰箱中，可以保存約2周。不過，若混合物吃起來有金屬味，就不應繼續食用。
用法
※促進整體免疫、改善季節性過敏：每天1小匙。
※治療感冒、流感
第一天：每小時吃半小匙
第二天：每兩小時吃半小匙
第三天：每次一小匙，共吃三次即可
※改善呼吸道疾病（氣喘、支氣管炎、肺部疾病）：每天三次，每次半小匙。
吃法
※將金黃蜂蜜含在口中，直到完全溶解。
※金黃蜂蜜也可以直接當作吐司抹醬使用，或是加入茶飲中、調成蜂蜜水，加入檸檬效果更佳。
吃對時間更有益
※餐前吃：對喉嚨、肺部有益。
※配餐吃：對消化系統有益。
※飯後吃：對腸胃、腎臟有益。
資料來源：Healthy and Natural World