腰痛治不好竟是因為小腿肌！這樣做還你好腳力

【早安健康／張維庭編譯】雖然身體沒有大病，健康檢查數值也還算正常，平時卻總覺得肩頸僵硬、全身痠痛，甚至有惱人的腰痛毛病，怎麼貼痠痛貼布、給人按摩都不見好轉？其實，問題的起因可能不是腰部以及背部的肌肉，而是支撐著全身的小腿肌！長時間久站、突然激烈運動又沒有做好事後伸展等狀況，都會讓小腿累積疲勞，肌肉僵硬，進一步導致腰痛、肩頸痛種種不適！透過簡單的熱敷療法，輕鬆改善惱人的腰痛！

阿基里斯腱僵硬萎縮　恐造成腰痛

由日本產婦人科學會前理事長、慶應義塾大學名譽教授吉村泰典擔任監修的日本樂天美容健康專欄指出，如果有長期腰痛困擾問題，其實出問題的地方可能不是腰部，反而是小腿的阿基里斯腱！

腰痛平時比較容易聯想到腹肌以及背部肌肉，然而其實阿基里斯腱的肌肉一旦萎縮，失去柔軟變得僵硬，也是造成腰痛的一個原因。阿基里斯腱是從小腿延伸至腳踝後側的肌腱，是腿部的重要大肌肉，負責支撐身體，擔任讓身體站立的重要角色。


下一頁看更多精彩內容！腳踝僵硬易跌倒，還會對全身平衡產生負擔。「熱敷法這樣做」溫暖阿基里斯腱，促進雙腿的血液循環，具有重整全身健康的效果。不僅能消除水腫和疲勞，睡前進行還可期待助眠的效果。