瘦小腹方案
瘦小腹方案包含：動態伸展操4式、靜態伸展操3式。全套約25∼30分鐘。
Menu 1 動 柔軟髖關節的伸展操①
匍匐在地板上，腳往側邊抬高。左右各20次×2組
瘦小腹方案
瘦小腹方案包含：動態伸展操4式、靜態伸展操3式。全套約25∼30分鐘。
Menu 1 動 柔軟髖關節的伸展操①
匍匐在地板上，腳往側邊抬高。左右各20次×2組
瘦小腹方案
瘦小腹方案包含：動態伸展操4式、靜態伸展操3式。全套約25∼30分鐘。
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匍匐在地板上，腳往側邊抬高。左右各20次×2組