②輕輕把耳垂向後轉（4次）
用溫和的力道將耳垂拉起，會感覺到身體彷彿變輕盈了。
③輕輕撫摸兩頰（4次）
藉由撫摸臉頰輕輕擺動咀嚼肌，使組織液循環。咀嚼肌共有4種，嚼肌、顳肌、外翼肌、內翼肌，輕輕擺動其中的嚼肌，使其逐漸放鬆。
④輕輕把耳垂向後轉（4次）
此時，若能張開嘴巴效果會更好。但請注意肩膀不要使力。
⑤下巴向前推，往後拉（4次）
⑤∼⑦是擺動下巴的動作，更進一步擺動藉由轉動耳垂而放鬆的嚼肌，使其變得柔軟。最後，跟下巴周圍連接的肩頸肌肉也會隨之放鬆。
⑥下巴向左右動（4次）
⑦下巴向前推，張大嘴巴（1次）
活動下巴時如果會痛，請在不勉強的範圍內進行。
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