所以你該如何練習，增加走路時的大腿拉高範圍呢？
常常提醒自己絕對是首要的！另外，必須強化腹部下方的肌肉力量！
以下動作，可以同時練習到臀部肌力，以及下腹拉提大腿的力量。
Tips:
重心放在支撐腳，背部打直，身體可以前傾（但不需要前傾太多）
練習支撐腳的臀部肌力，訓練另一隻腳的下腹拉提力量。
單邊重複練習20次後換邊。
或是靜態的練習，船式是個訓練下腹的好運動！練習可以維持靜止20秒以上，保持肩胛收緊，胸口挺出來（但是不是過度挺胸）。
下腹肌力進步後，可以嘗試在小腿夾上重量，增加訓練強度。
或是同時鍛鍊腹部，也能同時伸展小腿的運動！