※ 狀況題一：一直打嗝或胃酸逆流時→按摩內關穴
內關穴
功效：和胃降逆
取穴：手腕關節上2寸（三橫指）的距離，可用大拇指按壓，一邊按摩一邊搭配深呼吸更有效！
※ 狀況題二：吃太撐，腹部脹痛時→按摩合谷穴
合谷穴
功效：屬大腸經，調節腸胃，通絡鎮痛
取穴：在手部虎口處，大指與食指掌骨間靠近食指處，可用大拇指按壓
（二）整腸按摩
加點薄荷油，以右手掌沿著大腸瓀動方向，由右往左下方順時針方向按摩，重複數次，深層按摩約5分鐘，直到腹部皮膚溫熱稍紅。（大腸蠕動方向:升結腸→橫結腸→降結腸、乙狀結腸）
（三）搭配仰臥起坐、空中腳踏車每日至少20下，消脹氣、瘦小腹更有效！
★時常脹氣你最應該拒絕的食物？哪些食物容易產氣？
1.少吃烤炸辣及不易消化的食物，如米粉、糯米製品（肉粽、油飯、飯糰、湯圓、麻糬、肉圓、米苔目、年糕…），發酵食物如包子、麵包（想吃這類食物在早上吃較適合，傍晚吃更會脹氣）
2.脹氣嚴重的你盡量少吃容易產氣的食物：油炸肥膩食物（如炸雞、肥肉...）、豆類、馬鈴薯、地瓜、玉米、芋頭、甜食、牛奶、奶茶、汽水、可樂、啤酒、粉圓、金針菇（是菇類裡面比較難消化的）
3.可多吃行氣解鬱消脹的食物，如金桔、柚子、蘿蔔、牛蒡絲、地瓜葉等蔬菜。
4.消脹氣、瘦小腹保健茶飲，尤其適合壓力大造成的脹氣