同時鍛鍊臉部與身體，可以改善駝背姿勢、刺激頭腦，早晚做可以提升活力與消除疲勞
日本臉部瑜珈講師間間田佳子表示臉部肌肉如果較少鍛鍊的話，會讓臉部肌肉的支持力下降，容易形成雙下巴和臉部鬆弛。同時，間間田佳子亦指出開始鍛鍊臉部肌肉的話，血液循環會變好，看起來也比較健康、更有精神。
間間田佳子進一步表示臉部其實與身體相連，做臉部鍛鍊的時候，身體跟著做動作，可以有助於改善駝背的姿勢，並且也可以提升腹部和臀部的緊實度。還有臉部與身體一起做動作，也可以刺激頭腦，一起鍛鍊頭腦。
間間田佳子也提到早晚做臉部瑜珈體操的好處，早上做可以喚醒臉部與身體的肌肉，提升一天的活動力；晚上做則可以放鬆身體肌肉，讓僵硬的肩膀與腰部肌肉變柔軟，消除一天囤積的疲勞。
改善駝背姿勢還可以刺激頭腦，早晚做的臉部瑜珈體操：
第1步 保持背部挺直，雙手交叉在胸前，手掌呈現張開的狀態。閉起眼睛並深呼吸。
第2步 雙臂往兩旁打開，呈兩邊肩胛骨靠攏的狀態。同時一邊吐氣一邊大開眼睛與大吐舌頭。
第3步 重複上面的步驟做3次，並早晚做就可以了。