【早安健康／林昕潔整理編輯】不論你是歌手、參加合唱團、去KTV高歌，或只是喜歡在洗澡的同時哼哼唱唱，都對身體有益！唱歌不但是讓人紓解情緒、放鬆心情的娛樂活動，還能夠提高心肺功能、促進血液循環。近期的一篇研究更指出，唱歌能夠提升免疫力、幫助對抗癌症！
唱歌一小時，就能增加免疫蛋白
根據刊登於ecancermedicalscience的一篇研究，英國癌症慈善機構「特諾沃斯癌症關懷」（Tenovus Cancer Care） 和皇家音樂學院（Royal College of Music）的研究者發現，合唱一小時就能提升癌症病人的免疫蛋白、減輕壓力，並對整體健康有正面影響。
來自五個合唱團的193位團員，在合唱前後分別提供了唾液樣本，由研究人員分析其中的荷爾蒙、免疫蛋白、神經肽和受體含量的改變。結果顯示，唱歌一小時後，團員體內的壓力荷爾蒙（如：皮質醇）顯著降低，而能幫助人體對抗嚴重疾病的細胞激素（免疫系統蛋白）則增加了。
「特諾沃斯癌症關懷」研究和政策主任、研究共同作者Ian Lewis表示，研究團隊在過去六年中，已經累積許多證據，顯示合唱具有社交、情緒和心理的效益，而這次的研究結果，更是第一次有證據顯示，歌唱也能對免疫系統產生正面影響。
歌唱能消除負面情緒，提升免疫活力
皇家音樂學院表演科學中心研究助理、研究共同作者Daisy Fancourt表示，許多癌症病患都會經歷壓力、焦慮或憂鬱，這些負面的情緒會降低免疫活力，但癌症病患接受治療時更需盡可能提高免疫功能。這項新的研究結果則指出，唱歌能夠減少壓力，幫助增進病人健康和生活品質，讓他們能以最佳狀態接受治療。