聲音治療能降低身心異常
而利用音樂光碟、耳鳴遮蔽器、助聽器等的「聲音治療」，係利用背景音（如蟲鳴、鳥叫、海濤和瀑布聲），讓耳鳴夾雜在這些背景音裡，可使大腦逐漸適應耳鳴，並減少大腦聽覺中樞的代償性興奮，讓邊緣系統及交感神經恢復正常，降低負面情緒或異常生理反應的發生。
耳鳴患者不建議暴露在噪音的環境中，例如：使用耳機或是參加高分貝的演唱會，避免聽神經受到更多損害，加重後續的耳鳴問題。另外，若預期將遇到大分貝的噪音，要適當的遮避，像是放鞭炮時，把耳朵摀起來或配戴耳塞。
除了聽神經受損會導致耳鳴，還有許多因素會間接造成耳鳴，這類次發性耳鳴只要找到原因、對症下藥，耳鳴就有機會痊癒。例如：高血壓、血脂異常和高血糖等「三高」疾病控制不良、抽菸、飲酒，都會傷害血管壁，讓血管有亂流聲而出現耳鳴。
此外，胃酸造成的咽喉逆流，患者除了有慢性咳嗽、喉痛聲啞，早上醒來後喉嚨很乾、會苦外，也會出現耳鳴情形。只要戒掉咖啡、茶、太油、太甜、太辣等刺激性的食物，並注意吃完飯後兩小時內不要躺下睡覺，透過飲食習慣的調整，除了不再有咽喉逆流問題，也不會再為耳鳴所苦。當因貧血、甲狀腺功能異常、服用耳毒性的藥物（如某些抗生素、利尿劑等）出現耳鳴問題時，只要能矯正生理異常或停用藥物，耳鳴也會消失。
單側耳鳴也是鼻咽癌症狀
耳鳴常是雙側性，從大腦深處發出的腦鳴，但如果只有單側耳鳴，宜提高警覺。造成單側耳鳴的原因，可能只是外耳道有異物或耳垢阻塞，只要找耳鼻喉科醫師把耳垢、異物去除，就可不藥而癒。耳膜破裂、慢性中耳炎或聽小骨鏈異常等中耳疾病，也可能造成單側耳鳴。若聽神經沒有受損，手術是可以改善或治癒耳鳴的。