【早安健康／張維庭編譯】雖然嚮往纖細的身材，又或者為了健康考量想多減一點贅肉，卻覺得生活很累，每天下了班照顧完小孩只想攤在沙發上，完全不想運動或是刻苦節食？日本健康知識節目《世界一受けたい授業》（暫譯：全世界最有用的課程）裡，介紹了「膽汁酸減肥法」，膽汁酸能提高肝臟、肌肉、褐色脂肪細胞的代謝，促進脂肪燃燒，不需要辛苦的運動和節食，就能達到瘦身效果！透過能促進膽汁酸分泌的杜仲茶、舞菇等食品茶飲，以及簡單的按摩，輕鬆燃脂！
膽汁酸代謝脂質 預防脂肪囤積
有看護師背景的日本預防醫學專家清崎汐里表示，膽汁是由肝臟製造，儲存在膽囊這個器官裡的消化液，而膽汁酸是膽汁的主要成分。膽汁的主要功用在於消化吸收脂質，透過膽汁酸來順利代謝脂質，預防脂質囤積過剩。然而，膽汁酸卻會老化，導致無法正常發揮作用。
正常狀況下，膽汁酸會隨著食物的消化來到腸胃，變成糞便排出體外。排泄之後，再製造出新的膽汁酸。然而，如果無法順利排出老廢膽汁酸時，就會導致無法分泌出新的膽汁酸，讓脂質無法順利的消化吸收。
車葉草苷促進膽汁酸代謝 效果相當於健走一小時
而想要代謝老廢膽汁酸，最簡單的方式是攝取含有車葉草苷成分的食物。慶應義塾大學研究所分子生物學、營養醫學、預防醫學教授渡邊光博表示，攝取車葉草苷所減少的脂肪，相當於一天健走一個小時。
車葉草苷能夠促進舊膽汁酸的排泄，幫助增加新的膽汁，誘導脂肪產生熱能，提高基礎代謝率。
杜仲茶中含有豐富的車葉草苷，此外舞菇、蒟蒻也是有助於膽汁酸循環的食物。